Jeder Körper ist einzigartig
Warum nicht ein von Grund aus fixes Programm für alle Teilnehmer*innen?
Einfach erklärt. Unsere Philosophie lautet: "Alles ist möglich". Jeder Körper ist anders, die Anatomie ein unendlich individuelles Spektrum, der Mensch einzigartig und dementsprechend ist auch seine Vorstellung von körperlicher und geistiger Aktivität, Veränderungen und Zielen individuell. 

Wie wird das Programm erstellt?
Um den individuellen Anforderungen gerecht zu werden, gibt es zwischen den Teilnehmer*innen und den Trainer*innen vorab ein ca. 30 - 40 Minütiges kostenloses Erstgespräch. Ein ausgearbeitetes und auf den Klienten maßgeschneidertes Trainingsprogramm beläuft sich in der Regel auf einen Zeitrahmen von 11 bis 12 Wochen. Einmal pro Woche ist ein persönliches Gespräch via Zoom oder Telefon von 15 Minuten inkludiert. Die Erstellung eines Programmes nimmt in etwa 6-7 Tage in Anspruch. Die Präventivkurse basieren auf meiner Ausbildung bei der Nordic Fit Adacemy, bzw. dem ÖNV. Zu dem bringe ich meine Erfahrungen aus der Trainertätigkeit mit Jugendlichen und Erwachsenen ein.

Zusätzliche Trainingsstunden
Natürlich können einzelne Trainingseinheiten zusätzlich oder auch ohne Basisprogramm gebucht werden. 

Portfolio
Einige Schwerpunkte.

• Lauftrainings für Anfänger und Fortgeschrittene (ebenso präventiv für andere Sportarten)
• Trailrunning für Anfänger
• Berglauf für Anfänger
• Crosstrail
• Mobilisations- und Stabilisations-Training
• Barfußlauf
• Meditatives Laufen
• Wieder glücklich und gesund bewegen
• Nordic Walking für Anfänger und Fortgeschrittene

Personal Training sowie Gruppen ab 4 Personen bis maximal 12 Personen.

Wo finden die einzelnen Trainingsstunden statt?
Vorzugsweise in der Natur, genauer gesagt im Laabental. Hier gibt es ca. 25 Minuten von Wien entfernt alle erdenklichen Möglichkeiten für ein Bewegungs- Nordic Walking oder Lauftraining. Von Flach, über Trail bis zum Berglauf. Und das in fast unberührter Natur. Mobilisationstraining findet je nach Wetterbedingungen im Freien oder Indoor statt. Natürlich kann die Location nach Absprache an einer anderen Örtlichkeit stattfinden. Ab einer Autowegstrecke von 30 km (one way) wird eine Kilometerpauschale verrechnet (Gebiet Wien - Niederösterreich zwischen € 15,- und 30,-).

Welche Voraussetzungen muss ich erfüllen?
Keine bestimmten, denn das Programm richtet sich nach dem/der Teilnehmer*in und nicht umgekehrt. Eine Voraussetzung solltest du jedoch auf  jeden Fall mitbringen. Gesundheit! Was nicht heißt, dass Übergewicht, Niedergeschlagenheit oder Lustlosigkeit gleich eine Krankheit bedeutet. Im Gegenteil, dass sollen und wollen wir  im positiven Sinne verändern. Trotzdem muss vorsorglich zu Beginn jede/r Teilnehmer*in einen Gesundheits-Check (Fragebogen) ausfüllen. Sollte einer der Fragen mit "Ja" beantwortet werden, kläre das noch vor dem ersten Training mit deinem Hausarzt ab.

Tarife:
Online: (40 Min.): € 25
Erstellen eines individuellen Trainingsprogrammes 11 o. 12 Wochen: € 99, -
Einzelstunde für 1 Person: € 65,-
Einzelstunde Gruppe 4-6 Personen: € 45,- / pro Person
Einzelstunde Gruppe 7-12 Personen: € 40,- / pro Person